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失眠怎么办？改善睡眠的居家小方法
失眠是一件让人苦恼的事情，它不仅会影响第二天的精神状态，长期下去还可能对身体健康造成危害。在居家的环境中，有许多小方法可以帮助我们改善睡眠。营造一个舒适的睡眠环境是改善睡眠的基础。要确保卧室安静。可以使用隔音窗帘、耳塞等工具来阻隔外界的噪音。如果周围环境实在嘈杂，还可以考虑使用白噪音机，它能发出类似...
