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如何合理补钙？富含钙的食物与补钙方法
钙是人体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼和牙齿的健康、正常的生理功能等起着关键作用。合理补钙成为许多人关注的话题。了解富含钙的食物以及掌握正确的补钙方法，能帮助我们更好地满足身体对钙的需求，保持身体健康。富含钙的食物种类繁多。牛奶是补钙的优质来源，每100毫升牛奶中通常含有100毫克左右的钙，而且牛...
