Please don't invite me! 请别邀请我参加派对！

Please don't invite me! 请别邀请我参加派对！

患有社交焦虑症的人常常会感到极其孤独。

词汇领域：心理健康相关术语

收听与下载

当你被邀请参加派对时don’t invite emotional，你是否会失眠？我确实如此——我不禁好奇don’t invite emotional，自己是否属于那大约10%的英国人口中，那些饱受所谓“社交焦虑”困扰的人之一。

去年由国家卫生与临床卓越研究所发布的关于此主题的首个临床指南指出，该病症表现为对社交场合的恐惧或过度焦虑，其程度超出了正常范围。

患有社交焦虑症的人会脸红、大量出汗、呼吸困难，并且会过分关注自己认为的不足之处。以我为例，我担心在聚会上，人们会察觉到我的害羞，以及我的家庭来自一个偏远的小镇。

对社交活动的恐惧可能在患者心中持续数月之久。BBC采访的一位女士，名叫希瑟Please don't invite me! 请别邀请我参加派对！Please don't invite me! 请别邀请我参加派对！，她从九月开始就为即将到来的圣诞节感到焦虑。即便她打算不去办公室的聚会，她也会支付自己的那份费用。希瑟表示：“我这样做是为了确保别人不会认为我小气，或者觉得我不喜欢和她们在一起。”

社交焦虑不仅困扰着男性和女性，即便是那些看似自信和外向的人也可能患上这种病症。近期，社交焦虑问题引起了广泛关注，这主要得益于电影《饥饿游戏》的女主角詹妮弗·劳伦斯公开谈论了她与这种焦虑的斗争。

一些专家建议采用认知行为疗法don’t invite emotional，这种方法主要针对焦虑症状进行治疗，而非其根本原因。

祖母教导我要摆脱这种无法满足期望的恐惧。她声称自己有一剂治疗社交焦虑的神奇良方。她对我说：“当你参加派对时，想象在场的每个人都穿着内衣，私处暴露在外。想象我们都需要去洗手间。我们每个人早上醒来时都带着口臭和凌乱的头发。”

或许我奶奶说得对，我对待事情应该更加从容，不再总是觉得别人比我强。谁知道呢，或许我最终会发现，其实我比自己想象的要出色。

你呢：你是否有过社交焦虑的困扰？

Glossary 词汇表 （点击单词收听发音）